Я это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Руководство для всех, кто привык жить ради других и ставить их потребности выше собственных, но осознал, что это неправильно, и хочет выбраться.

Нас с детства учат самопожертвованию («нельзя расстраивать маму/папу/друга»), что часто приводит к проблемам во взрослом возрасте. Привычка угождать — это не доброта, а хроническое пренебрежение своими эмоциями и потребностями ради чужих; именно она подрывает карьеру, отношения и здоровье. Чтобы получить одобрение и чувство безопасности, мы соглашаемся, когда хочется отказаться, теряем границы и собственный голос. Итог — усталость, обида и ощущение, что живешь чужую жизнь.

Из этой книги читатель узнает, откуда берется стремление угождать другим и как вернуть себе себя, достичь мира и гармонии в своем внутреннем психологическом доме. Хейли Маги — сертифицированный коуч эриксоновского института — не призывает «любить себя, чихать на всех», а проводит читателя по сложному пути формирования новых паттернов поведения, понимая, как непросто отказаться от привычных моделей.

Для кого эта книга

Для тех, кто привык угождать и теряет контакт с собой.

Для тех, кто ставит чужие потребности выше своих и измеряет самоценность «полезностью».

Для тех, кто застрял в токсичных отношениях или членов дисфункциональных семей.

Для родителей и партнеров, чьи близкие подвержены зависимости.

Для тех, кто переживает разрыв или расставание.