{"product_id":"терапия-реальностью","title":"Терапия реальностью","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКнига-тренинг: поможет справиться с личными кризисами, ощущением тупика и апатии. Внутри — эффективная авторская программа, основанная на методе «Терапия реальностью».\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eМы чувствуем себя в тупике, словно загнанными в ловушку, теряем ощущение контроля над жизнью, считая, что всё против нас. В таком состоянии мы оказываемся из-за неправильных паттернов мышления и поведения. Чтобы победить обстоятельства и вернуть себе себя, необходимо оценить свою реальность и преобразовать вредные паттерны в полезные.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eАвтор предлагает путь из 5 этапов:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1) убрать то, что снижает\/забирает ресурсы (от неправильного режима дня до проблем с ментальным здоровьем);\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e2) начать делать то, что восполняет ресурсы и дает силы;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3) проанализировать свою жизнь и выбрать то, что мотивирует\/зажигает;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e4) правильно отдыхать, выражать благодарность;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e5) перейти к личностному росту.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eКаждый их этих этапов подробно описан: автор объясняет причины и рассказывает, как решить проблему — с примерами, кейсами и историями. Метод «Терапия реальностью» в книге дополнен инструментами психоанализа, КПТ и эмоционально-образной терапии.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eДля кого эта книга\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eДля тех, кто хочет выбраться из кризиса, но не знает как.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eДля тех, кому не хватает ресурсов, чтобы начать.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eДля тех, кто хочет двигаться вперед.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eОт автора\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eЭта книга — для тех, кто устал терпеть. Для тех, кто хочет перестать жить на износ и вернуться к себе. В ней я собрал все, что действительно работает: около 80 научных исследований со всего мира, которые подтверждают — да, это работает, а также истории из реальной практики и конкретные пошаговые действия в каждой главе — без пустых слов и «магических советов». В каждой главе вы найдете четкие шаги: что делать сегодня, чтобы уже завтра стало легче. Маленькие действия, которые запускают большие перемены.\u003c\/p\u003e","brand":"Илья Ахмедов","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57564972319044,"sku":null,"price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0943\/4913\/2100\/files\/1.50x-thumb_66.png?v=1792741895","url":"https:\/\/arbatbooks.com\/products\/%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f-%d1%80%d0%b5%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c%d1%8e","provider":"Arbat Book Store ","version":"1.0","type":"link"}